牙齿是口腔保健的一步，从小开始注意牙齿保健能对你的健康十分有益。而且，一排整洁亮白的牙齿也能提高你的魅力指数，让你时刻绽放迷人笑脸。

刷牙是保护牙齿的重要方式，你刷对了吗？

误区一：每天只刷一次牙

正解：吃完一顿饭就要刷一次牙

爱护牙齿的人早晚都会刷一次牙，而马虎的人也许就只在早餐前对牙齿稍作清洁。但其实，好的的做法是：每吃完一顿饭就刷一次牙。

在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。这是由于饭后10分钟内，口腔里的酸度达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。如果没办法做到饭后刷牙，可以用漱口代替。

误区二：水果和酸性食物会辐射牙齿吃完就要马上刷牙

正解：吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度

听说饮料和水果等酸性食物会腐蚀牙齿，很多MM便觉得：吃完就马上刷牙不久好了？

吃了水果或者喝了酸性饮料后，酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙，特别是在饭后15分钟内刷牙，很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方，并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。

因此在享受完这些食物后，好的等上半个小时候再刷牙，就可充分避免这些不良影响。

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